بهترین میوه های آبرسان برای بدن
نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب توصیه همیشگی حفظ رطوبت بدن است اما گنجاندن سبزیجات و میوههایی که مقدار فراوان آب دارند مفید خواهد بود.
اگر زیاد تمایلی به نوشیدن آب ندارید، نگران نباشید. بررسی ها نشان داده اند که خوردن برخی میوه ها و سبزی ها می تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. به نظر می رسد که الکترولیت، مواد مغذی و مواد معدنی به بدن کمک می کنند تا آب را حفظ کرده و از آن استفاده کنند.
در واقع افراد مبتلا به بیماری قلبی ممکن است نسبت به افراد معمولی نیاز به مصرف آب بیشتری داشته باشند. مصرف مایعات، آب یا آب میوه ها و سبزیجات، از عملکرد مفصلی و عضلات، پشتیبانی و مراقبت میکند. عضلات خشک شده نیز نرم و محکم تر میشوند. آبرسانی به عضلات کمک می کند تا بتوانید کارهای خود را بهتر انجام دهید.
1. خیار:
خیار با تقریبا ۹۵ درصد آب، اولین گزینه در لیست غذاهای آبرسان است. این سبزی ترد نه تنها برای سالادها و میانوعدهها ایدهآل است، بلکه ویتامینها و مواد معدنی حیاتی مانند ویتامین K و پتاسیم را نیز فراهم میکند.
2. هندوانه:
هندوانه علاوه بر اینکه یک میوه خوشمزه است، حاوی حدود ۹۲ درصد آب است و به عنوان یک رفعکننده طبیعی تشنگی شناخته میشود. این میوه با غنی بودن از آنتی اکسیدانها مانند لیکوپن، به سلامت پوست و آبرسانی کلی کمک میکند.
3. توت فرنگی:
توت فرنگی علاوه بر طعم شیرین و رنگ زنده، حاوی حدود ۹۱ درصد آب است. این میوه غنی از ویتامین C، منگنز و آنتیاکسیدانهاست که آن را به یک مکمل آبرسان و غنی از مواد مغذی برای رژیم غذایی شما تبدیل میکند.
این آبرسان ها نه تنها به سلامتی بدن کمک میکنند بلکه از طریق حفظ هیدراتاسیون، در فرآیند کاهش وزن نیز مؤثر هستند.
متخصصان مراقبت های بهداشتی می دانند که میوه یک افزودنی بسیار مغذی، خوشمزه و راحت برای هر رژیم غذایی است. با بیش از 2000 نوع میوه در دسترس،کارشناسان ” میوه های پذیرایی کژال ” ( kajal slice fruit )به طور مستمر فضای سلامت و تندرستی را زیر نظر دارند و زمانی که اطلاعات جدید در دسترس قرار می گیرد، مقالات خود را به روز می کنیم.
برای دنبال کردن یک سبک زندگی سالم تر، بسیاری از ما به میوه ها به عنوان یک جزء حیاتی از رژیم غذایی خود روی می آوریم. میوه ها دارای مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری هستند که همگی به تندرستی ما کمک می کنند. اما اگر به شما بگوییم یک روش ساده وجود دارد که می تواند فواید چشمگیر میوه ها را افزایش دهد، چه؟ به دنیای میوه های خرد شده آماده مصرف خوش آمدید، یک روش جدید در دنیا برای استفاده راحت تر ، متنوع تر و اقتصادی تر استفاده از میوه ها که نه تنها خواص طبیعی میوه ها را حفظ می کند، بلکه به علت تنوع ، میتواند برای بدن شما سرشار از مواد مغذی باشد..
